Multi Gym Montreal | Les exercices d’hiver : pourquoi vous devez maintenir votre rythme ?

Les exercices d’hiver : pourquoi vous devez maintenir votre rythme ?

cold weather exercise

Les exercices d’hiver : pourquoi vous devez maintenir votre rythme ?

Pour l’hiver, tout le monde pense automatiquement ‘vacances’ quand il s’agit de vos exercices physiques habituels. Finis les bikinis, les shorts et les débardeurs, mais vous enfilez vos vestes, vos pulls, vos jeans et vos pantalons, vos bottes et vos manchons. Faire des exercices pendant l’hiver est aussi important que pendant l’été. Vous ne voulez pas revenir à la case départ juste parce que votre corps n’est pas affiché autant qu’avant. Voici quatre raisons qui font qu’il faut absolument faire des exercices pendant l’hiver !

Faire des exercices dehors

Faire des exercices dehors : Il fait froid, nous le savons, mais vous allez voir qu’il y a plusieurs avantages d’être actif dehors. Ne vous laissez pas cloitrer pendant tout l’hiver, mais à la place, enfilez ces vêtements d’été et soyez actif ! Voici pourquoi :

  • Bébé il fait froid dehors :Le froid est bénéfique pour vos exercices car vous brûlez plus de calories. Pensez-y, quand vous avez froid, vous vous déplacez plus vite, courrez plus intensément, travaillez plus vigoureusement. Donc, vous brûlez plus de calories. Alors, descendez de votre tapis roulant et courrez à l’extérieur.
  • Fabuleusement frais : Il n’y a vraiment rien de meilleur que de l’air frais. Quand vous faites des exercices, vous prenez des respirations profondes pour remplir des poumons qui font plein d’efforts. Faire des exercices dehors, c’est plus sain qu’à l’intérieur, simplement parce que l’air est plus propre, plus frais, et mieux pour vous.

N’arrêtez pas d’évoluer : Ça tente de rester à l’intérieur, rester sur le canapé, boire ce chocolat chaud et manger ces délicieux cookies de noël. Mais pour ne pas perdre tout le temps que vous avez passé à faire des exercices pendant l’été, maintenez votre rythme pour rester en bonne santé, vous sentir bien et rester en forme. De plus, vous n’aurez pas à faire trop d’exercices pendant l’été pour essayer de perdre tous ces cookies que vous avez accumulés, et qui pèsent au niveau de votre ventre et de vos hanches.

Être en bonne santé, être content :

Le temps qu’il fait affecte vraiment votre humeur, que vous le réalisiez ou non. Quand vous êtes inactif jour après jour, vous commencez à vous sentir triste et paresseux. Faire des exercices ne vous permet pas seulement de rester actif, mais ça vous aide à garder votre humeur joyeuse et lumineuse. Evitez les dépressions d’hiver en continuant un rythme maintenu d’exercice.

Trouver des habitudes sympas : Vous n’êtes pas obligé de faire les mêmes exercices que vous avez faits en été. Mais à la place, faites des exercices qui sont amusants, saisonniers et que vous pourrez faire pendant les mois de neige. Allez-y pour les activités comme le ski, le snowboard, ou le patinage sur glace. Ces activités ne vous permettent pas seulement de sortir mais aussi vous motivent à sortir avec vos amis.

Trouver des habitudes sympas

Ici, chez Multi Gym, nous disposons d’excellents entraineurs qui sont ici pour vous aider à vaincre ces dépressions hivernales, rester en forme et apprécier les mois d’hiver et vos exercices ! Nous savons qu’il peut être difficile de rester motiver, c’est la raison pour laquelle nous sommes là pour vous aider. Si ça vous intéresse d’avoir un entraineur personnel, alors, appelez-nous et vous pouvez rencontrer nos entraineurs experts !

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