Multi Gym Montreal | L’entrainement puissance musculaire: c’est l’exercice qu’il VOUS faut!

L’entrainement puissance musculaire: c’est l’exercice qu’il VOUS faut!

entrainement puissance musculaire

L’entrainement puissance musculaire: c’est l’exercice qu’il VOUS faut!

Lorsque l’on parle d’entrainement « puissance musculaire », vous imaginez sans doute des hommes et femmes d’un physique féroce que l’on qualifie de « carrés »; la puissance semble émaner de leurs corps  chaque fois que leurs muscles se contractent ou que leurs veines jaillissent sous l’effort.  Lorsque vous pensez à l’entrainement puissance musculaire, vous pensez immédiatement aux haltérophiles, ces hommes bâtis et ces femmes de fer.  Vous vous dites par conséquent « ce n’est pas ce qu’il me faut » ou « je n’ai aucune envie de ressembler à ça! »  Et bien, laissez-nous rectifier ces mythes avant qu’ils ne deviennent aussi troublants que ces muscles massifs que vous imaginez!  Voici à la place quelques vérités concernant l’entrainement puissance musculaire, et quelques faits qui vous convaincront que c’est au contraire tout à fait ce qui convient À TOUS!

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  • Perte de poids. Vous ne le croirez peut-être pas, mais l’entrainement puissance musculaire peut vous aider à perdre du poids; c’est en fait une méthode de perte de poids qui est beaucoup plus efficace que des séances hebdomadaires prolongées sur le tapis roulant.  En fait c’est très facile à comprendre: la masse musculaire est plus lourde que le gras, mais vu que le tissu musculaire est plus dense et moins volumineux, votre corps a l’air plus svelte et moins gras.   Le fait d’augmenter la masse musculaire vous aide à brûler des calories et vous fait perdre des livres.
  • Masse musculaire maigre. L’avantage le plus immédiat d’un programme de musculation est le fait que vos  muscles deviennent plus maigres et plus puissants.  D’ailleurs réglons une fois pour toutes ce mythe trop courant : la musculation lorsqu’elle est pratiquée quelques fois par semaine ne vous transforme pas en montagne de muscles.  L’entrainement musculaire vous permet de raffiner votre tonus musculaire, de faire fondre le gras, et de brûler des calories.  Il est indéniable que vos muscles vont se développer, mais les dames n’auront pas à se soucier de paraitre trop masculines, et les messieurs ne finiront pas par ressembler à l’incroyable Hulk.
  • Protection pour vos os et vos muscles. La musculation fournit à vos muscles et à vos os une force accrue.  Plus nous vieillissons, plus nous perdons de masse musculaire et de masse osseuse.  Par contre grâce à la musculation, nous sommes en mesure de freiner, voire de renverser, ce processus de vieillissement.  Vos muscles maintiendront leur saine vigueur et votre squelette pourra même accroitre sa puissance.
  • Développement de l’équilibre. Vous aurez peut-être du mal à le croire, mais le yoga n’est pas la seule forme d’exercice qui ait la capacité de développer votre équilibre. La musculation est une méthode fantastique d’accroitre et de maintenir votre équilibre.  Réfléchissez-y : votre corps développe des muscles dans vos cuisses, vos fessiers et votre tronc, chaque fois que vous vous maintenez en position droite pendant que vous manipulez les poids.  Votre équilibre ne peut donc que s’améliorer.
  • L’entrainement puissance musculaire ne nécessite pas de poids libres. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’est pas nécessaire d’utiliser un vaste éventail de poids libres pour affermir et fortifier vos muscles.  Il existe une forme de musculation que l’on appelle de l’entrainement musculaire par masse corporelle.  Ceci comprend l’exercice du grimpeur, les pompes au mur, les fentes avant, les jump squats ou sauts de grenouilles, et bien d’autres exercices d’entrainement très courants; ce sont tous des exercices de musculation ayant recours à la simple masse corporelle.  Dans chacun de ces exercices on utilise la masse corporelle au sein d’un procédé de musculation.  Dans les jump squats, par exemple, vous soulevez votre masse corporelle lorsque vous vous agenouillez avant de sauter, ce qui accroit la puissance et le tonus musculaire de vos cuisses et de vos fessiers.

Ici chez Multi Gym, nous vous offrons l’équipement, les cours et l’assistance qui vous seront nécessaires pour faire atteindre à votre corps les objectifs que vous vous fixez. Si l’entrainement puissance musculaire est votre cible, n’hésitez pas à passer nous voir et à venir jeter un coup d’œil à notre équipement qui est à la fine pointe du développement, ou consulter la liste de nos cours!  Et ce n’est pas tout : nous mettons à votre disposition une exceptionnelle équipe d’entraineurs individuels qui sauront vous mettre en forme et vous maintenir motivés.  Ils vous apprendront à effectuer vos mouvements correctement de façon à éviter les blessures, vous prêteront main forte lors de la conception de vos enchainements, et vous viendront en aide de multiples autres façons.  Ici chez Multi Gym, nous allons au-delà de vos attentes et des standards de nos compétiteurs; notre priorité, c’est vous et notre objectif premier est de vous faire atteindre une forme optimale!  Si vous souhaitez adhérer à notre gym, n’hésitez pas à passer nous voir pour entamer le processus!

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