Mettez-vous en forme avec des sessions d’entrainement Tabata!

Ici chez Multi Gym nous mettons à votre disposition une gamme phénoménale de programmes d’entrainement qui sont conçus et développés dans le but de vous permettre d’atteindre la forme la plus optimale que vous ayez connue de votre vie.  Quels que soient vos buts, il existe un cours à votre mesure, qui saura répondre à vos attentes et vous faire atteindre le seuil désiré sur le plan physique.  Un des fantastiques cours d’entrainement que nous offrons ici est la méthode Tabata.  Grâce à l’approche Tabata, vous serez en mesure d’enfin atteindre vos objectifs de mise en forme les plus ambitieux!  Vos enseignants et formateurs sont des professionnels hautement qualifiés qui sauront vous guider et vous indiquer comment optimiser votre enchainement d’entrainement, afin de bénéficier d’un bienfait maximal lors de votre session Tabata.  Vous êtes curieux et désirez de plus amples renseignements sur la méthode Tabata?  Jetez un coup d’œil sur ce qui suit et vous aurez très vite les détails qui vous sont nécessaires!

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  • Qu’est-ce que la méthode Tabata? La méthode Tabata est une version intense de votre routine d’entrainement HIIT, qui optimise votre méthode d’entrainement habituelle en étirant chacun de vos exercices en intervalles de 4 minutes. La méthode Tabata vous pousse à utiliser vos muscles de façon considérablement plus exigeante, ce qui vous fait éliminer beaucoup plus de calories.  Vos muscles et membres seront endoloris et saturés à la fin de ce format d’entrainement : c’est ainsi qu’il est conçu!
    • Les différents types d’entrainement Tabata : Si vous vous demandez à quoi peut ressembler un entrainement Tabata, voici pour vous un exemple d’une session d’entrainement comprenant quatre séries de mouvements :
      1. Squat jump – Effectuez cette routine pour une durée totale de 4 minutes; le tempo est de 20 secondes d’exercice, suivi de 10 secondes de repos actif, et ainsi de suite toutes les 20 secondes. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous ayez effectué 8 séries de squats, ce qui va être l’équivalent de 4 minutes.  Suivez le même principe pour toutes les autres parties de l’entrainement.
      2. Fentes sautées : une durée totale de 4 minutes
      3. Burpees: une durée totale de 4 minutes
      4. Mountain Climbers: une durée totale de 4 minutes
    • Quelle est l’objectif de la méthode Tabata? L’approche Tabata représente une forme exceptionnelle d’entrainement, qui est d’une efficacité et d’une puissance record pour ceux d’entre vous qui sont assujettis à un emploi du temps serré.  Si les seules plages horaires dont vous disposez pour l’entrainement sont les pauses de 45 minutes le midi, une session de Tabata de 30 minutes saura satisfaire toutes vos attentes tout en vous offrant un formidable programme.  Il s’agit de 30 minutes d’entrainement de calibre extrêmement puissant, qui vous permettra de rester en forme sans pour cela passer trop de temps au gym.
    • Où peut-on pratiquer la méthode Tabata? L’approche Tabata est très commode puisque vous pouvez la pratiquer là où vous le désirez.  Ici, chez Multi Gym, nous vous offrons un cours épatant qui vous fournira une introduction éclair à la méthode Tabata, avec des résultats garantis.  Entouré de participants qui partagent vos objectifs et accoudé par un enseignant qui a les outils pour vous faire atteindre vos buts, vous disposerez d’une motivation et d’une assistance rêvées.
    • Quels sont les résultats vises par la méthode Tabata? Cette approche vous permettra d’atteindre tous les objectifs que vous puissiez avoir sur le plan de la forme et de l’entrainement, qu’il s’agisse de la puissance musculaire, de la flexibilité, de la perte de poids, etc.  C’est une méthode qui convient à presque tout individu, quelle que soit sa forme actuelle ou le but visé.
      • ** Il vous est fortement conseillé de consulter votre médecin avant d’entreprendre toute session d’entrainement HIIT, afin d’éviter toute blessure ou problème de santé. Ces sessions d’entrainement sont extrêmement exigeantes et intenses, et peuvent être néfastes à certains.**

Ici chez Multi Gym, nos enseignants sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs de façon sécuritaire et efficace.  Il existe d’innombrables routines de HIIT Tabata qui sauront satisfaire vos attentes.  Si vous désirez vous inscrire à l’un de nos fantastiques cours de Tabata, n’hésitez pas à nous appeler ou à passer nous voir!

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