La gymnastique au service de la santé

Historique de la gymnastique :

Le mot gymnastique vient du grec gumnos qui signifie nu. En effet, les athlètes grecs pratiquaient leurs entraînements physiques complètement nus, le corps enduit d’une couche d’huile, saupoudrée de sable fin, afin d’éviter la déshydratation. Aujourd”hui, la gymnastique a beaucoup évolué et est devenue très populaire.

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La gymnastique d”aujourd”hui :

Aujourd”hui, la gymnastique est présente partout et on la retrouve avec de nombreuses variantes comme : la gymnastique artistique, rythmique, acrobatique, l”aérobic, le fitness, la gymnastique douce, etc…

gymnastique

En effet, l”homme étant devenu plus sédentaire qu”avant et il cherche à présent à se dépenser physiquement et retrouver une harmonie avec son corps.

De plus, la gymnastique est accessible par tout le monde. Tout individu, même en très mauvaise condition physique, même s”il est obèse, même s”il n”a jamais fait de sport depuis son enfance, même s”il est âgé, pourvu qu”il n”ait pas de contre-indication formelle d”un médecin spécialiste de médecine sportive, peut adapter son corps à l”effort de la gymnastique.

Les clubs de sport comme MultiGym MTL rendent aujourd”hui l”accès à la gymnastique très facilement.

Les bienfaits de la Gymnastique sur la santé :

  • La gymnastique protège contre les maladies cardiovasculaires
  • Elle aide au maintien d”un poids stable et réduit de risque d”obésité
  • La gymnastique facilite la vie quotidienne
  • Elle réduit le risque de diabète et équilibre la glycémie
  • La gymnastique facilite la stabilité de la pression artérielle
  • Elle réduit le risque de lombalgie
  • La gymnastique améliore le processus de vieillissement
  • Elle lutte contre le stress, la dépression et l”anxiété
  • La gymnastique protège contre la perte d”autonomie
  • Elle même protège contre certains cancers comme le cancer du sein chez la femme et le cancer de la prostate chez l”homme

gymnastique pour la sante

Les bienfaits de la Gymnastique sur la vie de tous les jours :

  • La gymnastique améliore le casino online sommeil
  • Elle augmente la force et la souplesse
  • La gymnastique vous donnera la persévérance nécessaire pour répéter certaines actions et surmonter les inévitables échecs de la vie
  • Elle vous apportera une grande capacité de concentration et de volonté
  • La gymnastique vous donnera encore plus de courage car de nombreux entraînements repousseront vos limites jusque là inconnues
  • Elle renforcera votre équilibre et le contrôle de vous même

bienfaits de la Gymnastique

Conseils pratiques :

Pour débuter la gymnastique, il suffit de contacter les clubs sportifs de votre ville comme MultiGym MTL à Montréal.

Le matériel nécessaire est peu onéreux, des collants de gymnastique, un justaucorps et parfois des chaussons.

Le personnel qualifié de MultiGym MTL vous donnera tous les conseils nécessaires pour pratiquer la gymnastique dans de bonnes conditions, comme :

  • Comment vous échauffer musculairement et physiquement
  • Pourquoi et comment avoir une bonne hygiène alimentaire
  • Savoir respecter des périodes de repos et éviter le surentraînement
  • etc..

Que cela soit en cours individuels ou en cours collectifs, de nombreux entraînements et exercices de gymnastique vous attendent au club MultiGym MTL !

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